Sainte-Pazanne Cours collectif
44680 Saint-Pazanne
INSCRIPTION 2024-2025
En Partenariat avec RETZ’YOGA
pour les inscriptions & Renseignements aller sur le site RETZ’YOGA: https://sites.google.com/site/retzyoga/
Machecoul
Cours collectif
Machecoul-St-Même 44270
INSCRIPTION
En Partenariat avec SOUFFL’HARMONIE
Pour les inscriptions & renseignements joindre 06 74 02 16 47
Une pédagogie expérientielle
LE HATHA YOGA
doux et dynamique est l’un des aspects du Rajas Yoga dont la principale voie est la Méditation.
Le Hatha-Yoga, est la forme la plus ancienne du Yoga, nous retrouvons les Asanas : Postures, les techniques de Respiration : le Pranayama, la Relaxation et la Méditation
LE VINYASA FLOW
pour sa fluidité & son adaptabilité selon notre ressenti. Notre attention est portée sur notre respiration guidant la posture selon notre rythme. La respiration est l’aide précieuse pour resté centré et actif dans le mouvement. En conscience elle est aussi là pour adoucir, apaiser, oxygéner le corps dans l’effort.
Et ce que cela peut vous apporter au fur et à mesure de votre pratique :
de la souplesse, de la tonicité, de la confiance dans sa mobilité, une meilleure approche de sa respiration…& un apport de bien-être physique et mental.
Le Yoga se vit
C’est une expérience en soi, un processus en mutation perpétuel et progressif. C’est un art de vivre qui accroit la sensation d’énergie, source de bien-être et du sentiment d’enthousiasme. Le Yoga, peut-être pratiqué par tous. Nous pouvons tous en profiter et ressentir ses bienfaits.
Pour connaitre ce qu’est le Yoga, il n’y a rien d’autre que l’expérience directe !
Les Postures et la Respiration
Les Postures “âsanas” ont des objectifs bien précis, visant à développer à notre rythme, nos capacités de souplesse, de tonicité, de synchronicité, d’équilibre et de concentration dus à l’action d’une respiration maitrisée.
La respiration est un réflexe naturel, un besoin instinctif, puissant mobilisateur de notre buste.
C’est un mouvement d’alternance entre l’inspiration et l’expiration qui permet l’oxygénation et l’élimination des toxines.
Le “Pranayama” Respiration & Énergie
Fait partie de la pratique du Yoga, par l’activité de la respiration qui nourrit le mouvement des Asanas et toute pose de présence en soi.
Bien-que la respiration s’effectue de manière automatique et s’adapte aux différentes activités de l’organisme, de l’effort physique à l’effort mental, elle peut aussi être conscientisée, maitrisée, et rendre notre respiration plus profonde et prolongée.
S’enquérir de sa respiration c’est s’offrir une méthode aux techniques naturelles, notamment dans des moments d’émotions intenses, où respirer nous ramène à nous même.
Fluidité, Grâce & Relaxation
Le Yoga facilite la sérénité loin d’un objectif de compétition.
Chaque séance de Yoga est une découverte de la totalité du corps, juste un mouvement de grâce léger et vivantielle.
La relaxation expérimente en conscience et profondeur la détente du corps, dans sa structure physique et mentale. Mouvement privilégié de rencontre avec nous-même.