Sainte-Pazanne
Sainte-Pazanne 44680
Pilates
Mercredi 11h – Jeudi 17h10 – Jeudi 18h30 – Samedi 11h
2024-2025 Cours à partir de Septembre 2024
Tarif 280€ l’année
Peut se faire en 3 fois 95€+95€+90€ sur Septembre, Décembre, Février
Demande de Renseignement & Inscription
au 06 10 98 63 26 ou aller sur CONTACT
Le Pilates ludique tout en douceur
Mouvement du bien-être musculaire à l’ensemble du corps.
Une technique pour tonifier & développer sa souplesse, sa tonicité musculaire, sa coordination, son équilibre et sa capacité respiratoire… Une technique douce, de renforcement des muscles posturaux/profonds.
Qu’est-ce que cela peut vous apporter au fur et à mesure de votre pratique :
Un corps plus énergique, plus souple, robuste et endurant.
Un galbe corporel plus harmonieux.
Une meilleure coordination des mécanismes du mouvement et de l’équilibre.
Un renforcement des muscles abdominaux et du plancher pelvien, une diminution des maux de dos.
Une meilleure approche de sa respiration & une amélioration de notre capacité respiratoire.
De la confiance dans sa mobilité offrant un apport de bien-être physique & mental
PILATES AU SOL
Je vous propose un travail tout en douceur sur tapis avec des séances accompagnées pour certaines d’exercices de ballons, fit band, roller… qui sont une aide à la préparation des mouvements.
Chaque exercice répond à un besoin précis du corps destiné à le renforcer, à l’assouplir.
Tous les mouvements partent d’un bon positionnement abdominal où se travaillent les muscles profonds de notre ventre. Tonifier, Gainer, Assouplir, Équilibrer…
Améliorer les mauvaises postures du corps par une pratique tout en douceur.
LA MÉTHODE PILATES :
Une technique douce, de renforcement des muscles posturaux/profonds, basée sur le contrôle du mouvement et de la respiration spécifique.
Elle tend à développer l’équilibre harmonieux du corps. Fondée sur plus de 500 exercices, le mouvement prend toute sa dimension dans les fondamentaux de la méthode : respiration, concentration, centrage, précision, contrôle, fluidité.
Douce, puissante et efficiente elle aide chacun, à placer son corps efficacement et atteindre ainsi les muscles souhaités.
Chaque séance est une invitation à observer et à écouter ses ressentis,
Les effets de bien-être se font plus présent au fur et à mesure de sa pratique.
Dès que vous ressentirez une gêne, vous saurez de mieux en mieux placer & décontracter votre corps.
La pratique du Pilates au sol peut être agrémentée de petit matériel du type Swiss Ball, Foam Roller, Élastique, Magic Circle, Flex Ball…